如果你发现胳膊上长了一个小疙瘩，不用过于担心，因为这可能是由多种常见原因引起的。可能的原因包括毛囊炎、皮脂腺囊肿等。了解这些原因有助于你采取适当的措施来处理和缓解不适。

1、毛囊炎：这是一种由金黄色葡萄球菌感染引起的皮肤病，常表现为皮肤表面的红色丘疹或脓疱，可能伴有疼痛和瘙痒。解决这个问题，你可以尝试外用抗感染药物，如夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏。如果症状较为严重，可能需要口服抗生素，例如头孢克肟胶囊或阿奇霉素分散片，以控制感染。

2、皮脂腺囊肿：这种情况是由于局部油脂分泌过多，堵塞毛孔而形成的良性病变。通常表现为皮肤上圆形的小包块，质地柔软且边界清晰，中心可能有黑色点状物。对于较小的囊肿，手术切除是一个有效的选择；而较大的囊肿可能需要借助激光或液氮冷冻等技术处理。

3、其他可能的原因：如脂肪瘤、纤维瘤和血管瘤等，这些情况需要通过专业的医学检查来明确诊断，并根据具体情况采取相应的治疗方法。

在日常生活中，保持良好的生活习惯是预防皮肤问题的重要措施。注意个人卫生，勤洗澡换衣服，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，这些都能帮助你维持皮肤健康，避免问题加重。

无论是哪种情况，建议在症状持续或加重时及时就医，获得专业的诊断和治疗建议。记住，健康的生活方式是预防和改善皮肤问题的关键。