胳膊上突然冒出一个包，可能让人有些不安。这个现象可能是由于蚊虫叮咬、毛囊炎、疖肿或脂肪瘤等原因引起的。如果这个包持续存在或者伴随其他不适，建议尽早就医以获得专业诊断和治疗。

1、蚊虫叮咬：夏季蚊虫活跃，被叮咬后常出现红斑丘疹，并伴有瘙痒和轻微疼痛。可以使用风油精等止痛消肿的药物，或者用肥皂水清洗患处以缓解不适。

2、毛囊炎：这种情况通常是由于细菌感染引起的，表现为红色的小丘疹，有时伴随脓疱，严重时可能出现硬结和周围组织水肿。在医生的指导下，可以使用莫匹罗星软膏外用，并可能需要口服抗生素如头孢拉定胶囊来控制感染。

3、疖肿：这是由金黄色葡萄球菌引起的皮肤感染，通常以毛囊为中心扩散，早期表现为红色半球形隆起，后期可能增大并有波动感。需要在医生的帮助下切开引流脓液，并可能需要使用抗生素如阿奇霉素或盐酸左氧氟沙星胶囊来预防继发感染。

4、脂肪瘤：这是一种良性的皮下肿块，可能与遗传或肥胖有关。通常它是柔软的圆形或椭圆形肿块，一般不会恶化。如果脂肪瘤较小且无症状，通常不需要处理；但如果较大可能需要手术切除。

其他可能的原因还包括血管瘤或淋巴管瘤等，因此如果不确定病因，最好去医院进行详细检查。日常生活中，要注意保持个人卫生，避免用手抓挠患处，以免加重病情。在饮食方面，建议多吃清淡易消化的食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，避免辛辣刺激和油腻食物。

保持健康的生活习惯和警惕的心态，可以帮助我们更好地应对身体上的小变化。如果有任何不适或疑虑，及时就医是明智的选择。希望本文能为您提供一些有用的信息和建议。