手上的鸡皮疙瘩，医学上称为毛周角化症，是一种常见的皮肤问题。它可能让皮肤摸起来不太光滑，看起来像鸡皮疙瘩。要去除这些小疙瘩，可以从日常护理、药物治疗和物理治疗等方面入手。日常护理是最基础的，药物和物理治疗则适合症状较重的情况。

1、日常护理：鸡皮疙瘩可能与遗传因素或维生素A缺乏有关。轻度症状可以通过使用含有维A酸或尿素成分的乳膏来改善。温水洗手也是一个简单有效的缓解方法，记得使用温和的清洁剂，避免刺激皮肤。保持皮肤的滋润也很重要，可以选择含有保湿成分的护肤品。

2、药物治疗：对于症状较为严重的人群，医生可能会建议使用异维A酸软胶囊或阿达帕林凝胶等药物。药物治疗需要在专业医生的指导下进行，因为这些药物可能有副作用或需要长期使用才能见效。

3、物理治疗：如果日常护理和药物治疗效果不明显，可以考虑通过激光或射频治疗来改善皮肤状况。这些方法通常需要多次治疗才能看到明显效果，且费用较高，因此需要根据个人情况和医生建议进行选择。

除了上述方法，饮食和生活习惯的调整也能起到辅助作用。多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，可能对改善症状有帮助。保持良好的个人卫生，勤洗澡，避免用手抓挠患处，以免加重症状。

鸡皮疙瘩虽然不严重，但可能影响皮肤的美观和触感。通过合理的护理和治疗，可以有效改善这一问题。保持耐心和恒心是关键，因为皮肤的改善需要时间。如果症状持续或加重，建议及时咨询皮肤科医生，获得专业的帮助和建议。希望这些方法能帮助你恢复光滑的皮肤！