今天是2022年的6月21日，也是节气上的夏至，是二十四节气的第十个节气，这时候可以给别人送上深深的祝福，那么夏至吃什么传统食物？夏至养生注意事项有什么？现在就和小编一起来看看吧。想要了解的朋友就不要错过咯。

　　夏至吃什么传统食物

　　1、面

　　“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这天讲究吃面。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

　　2、蒲丝饼

　　旧时，在浙江绍兴地区，人们不分贫富，夏至日皆祭其祖，俗称“做夏至”，除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。而绍兴地区龙舟竞渡因气候故，明、清以来多不在端午节，而在夏至，此风俗至今尚存。

　　3、麦粥，馄饨

　　夏至这天，无锡人早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”吃过馄饨，为孩童秤体重，希望孩童体重增加更健康。

　　4、狗肉，荔枝

　　夏至吃狗肉和荔枝，是岭南一带的人以借名想吃的“专利”。广州粤语地区和广西的钦州、玉林等地区的人也是非常喜欢在夏至吃狗肉和荔枝的。据说夏至日的狗肉和荔子合吃不热，有“冬至鱼生夏至狗”之说，故此夏至吃狗肉和荔枝的习惯延续到今。 “吃了夏至狗，西风绕道走”，大意是人只要在夏至日这天吃了狗肉 ，其身体就能抵抗西风恶雨的入侵，少感冒，身体好。正是基于这一良好愿望，成就了“夏至狗肉”这一独特的民间饮食文化。如今随着人们生活水平的不断提高，家家户户在夏至日杀狗的景致已不复存在。然而，家家户户吃狗肉的习惯依然如故。

　　5、过水面

　　夏至这天山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。莱阳一带夏至日荐新麦，黄县（今龙口市）一带则煮新麦粒吃，儿童们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种游戏，很有农家生活的情趣。

　　夏至养生注意事项有什么

　　一般情况下，夏至是一年中关键的养生节气，夏至以后天气进入一年中最炎热的时候，可以通过饮食、作息、运动等方面进行养生。具体分析如下：

　　1、饮食：夏至以后，天气炎热，胃口不佳，消化功能相对较弱，建议以清淡饮食为主，少吃太油腻、味道重等食物，不可以多吃冷饮和瓜果生食，尤其是年老和体弱人群过多食用可能损伤脾胃，可以适量补充海鲜蛋奶等产品。

　　2、作息：夏季昼长夜短，保持良好的作息习惯非常重要。每天早睡早起，同时以适当的午睡，补充睡眠不足，可以调节自身顺应阳盛阴虚的变化。天气炎热，容易滋生细菌。保持床铺整洁不仅可以创造一个好的睡眠环境，还能保持良好的睡眠心情。

　　3、运动：夏季人体能量消耗较大，控制好运动强度，最好选择在早晨七八点或下午五六点钟在户外进行运动，时间控制在半小时到一小时之间效果最好。同时，运动后要及时补充水分和营养。

　　除了做好上述的一些养生工作外，建议日常也不要过度的劳累，也可以做一些理疗。