如果你发现自己两个胳膊都起了疹子，并且有时还伴随瘙痒，这可能是由湿疹、荨麻疹等皮肤问题引起的。面对这种情况，及时就医是非常重要的。在专业医生的指导下，使用合适的药物可以有效缓解症状。

1、湿疹是一种常见的慢性炎症性皮肤病，可能由遗传因素或环境刺激引起。湿疹通常会在皮肤表面形成红斑和丘疱疹，并伴有明显的瘙痒。尤其是在双侧手臂上出现时，这种症状更加明显。为了缓解不适，可以在医生的建议下使用炉甘石洗剂进行局部治疗，或者服用氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊来止痒。

2、荨麻疹常常与食物过敏或感染有关，也可能因冷热空气的刺激而诱发。这种情况下，皮肤会出现风团样的红色小疙瘩，并伴随剧烈的瘙痒。通过服用抗组胺药物，如马来酸氯苯那敏片和依巴斯汀片，可以有效改善症状。外用丁酸氢化可的松乳膏也有助于皮肤的恢复。

接触性皮炎也是造成胳膊起疹子的常见原因之一。为了明确诊断，建议进行血常规等相关检查。在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯非常重要。务必保持患处清洁干燥，避免用手抓挠，以免加重病情。在饮食上，建议选择清淡的食物，多摄取新鲜的水果和蔬菜，尽量避免辛辣油腻的食物。

疹子和瘙痒虽然常见，但背后的原因可能多种多样。通过专业的医疗检查和合理的日常护理，可以有效控制症状，恢复健康的皮肤状态。如果症状持续或加重，务必及时就医，获得更为专业的治疗方案。