夏季随着气温的升高，皮肤的状态也会发生很大的变化，相信很多人都会发现在进入夏季之后，自己的脸上，还有背部就容易长痘痘。一旦长痘痘就会影响到颜值，令人苦恼不已。如果夏季脸部跟背部容易长痘痘，可以试试以下这几个方法。

夏季如何预防长痘痘呢?

1、注意保湿

进入夏季气温升高，皮肤的出油就会加剧，为了抵抗油光，大多数人喜欢频繁的擦皮肤，将天然的油脂擦去之后，皮肤会容易变得干燥、冒痘。皮肤之所以油脂分泌过多，是因为皮肤缺水或者是使用了比较强劲的洁面产品，这种情况应该要做好皮肤的保湿工作，多给皮肤补充水分。

2、清洗床单

在夏季，细菌的繁殖速度比较快，床是每天睡觉的地方，也是细菌的培养基地，定期更换床单、枕套，对于预防痘痘是很重要的。

3、少吃高糖、油腻的食物

饮食习惯会直接影响到皮肤的状态，夏季如果吃太多糖分含量高的食物或者是过于油腻的食物，比如吃很多的肥肉，就会影响到人体的内分泌，内分泌一旦紊乱就会影响皮肤状态，容易让人长痘痘。合理的饮食结构是很有必要的，少吃高糖、过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充维生素，对改善皮肤状态是有帮助的。

4、养成正确洗脸习惯

正确的洗脸习惯对皮肤的养护是有好处的，不过很多人并没有去了解过正确的洗脸方式。正确的洗脸每天需要洗两次，每次洗脸的时候使用温和的洗面奶，不要选择碱性洗面奶。同时夏季天气太热的时候也不要每天反复多次的洗脸，否则反而会导致油脂太多，堵塞毛孔长痘痘。

5、保持规律作息

很多人夏季的时候容易长痘痘，是因为长时间的熬夜导致的，夏季天气比较炎热，很多人就有熬夜的习惯，甚至喜欢出去吃夜宵吃到下半夜才睡觉。这样的习惯很容易会影响到身体的健康，也会导致脸上或背部出现长痘痘的情况。建议在夏季应该要保持早睡早起的好习惯，最好每天晚上11点之前入睡。