舌头上出现白色小颗粒和红点点，这种现象在生活中并不少见，但是否正常需要具体情况具体分析。通常，这可能与口腔卫生不佳、胃火旺盛或脾胃湿热等因素有关。建议在发现这些症状时，及时就医进行检查，以便在医生的指导下明确病因并进行对症治疗。

1、口腔卫生不良：如果平时不注意口腔清洁，食物残渣可能会长时间残留在牙齿上，导致细菌滋生。这些细菌可能刺激牙龈组织，引发炎症反应，从而导致舌头上出现白色小颗粒和红点。改善这种情况的关键在于养成良好的口腔卫生习惯，比如每天刷牙、使用牙线等。

2、胃火旺盛：饮食不当，如经常食用辛辣和油腻食物，可能导致体内热气过多，形成所谓的“内火”。这种内火不仅可能引起口干咽痛、便秘，还可能导致舌头上出现相关症状。可以在医生的建议下服用一些中药，如牛黄清胃丸或藿香清胃胶囊，以帮助降火。

3、脾胃湿热：长期处于潮湿环境或频繁熬夜可能导致脾胃湿热。这种情况下，患者可能会食欲下降、大便稀溏，并且舌苔可能变得厚腻。治疗上可以在医生指导下使用参苓白术散或人参健脾丸等中成药，针灸也是一种有效的辅助调理方式。

还有其他可能的原因，比如肝胆湿热证等情况，这需要通过医院的血常规等检查来进一步确诊。舌头上的异常变化不容忽视。保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行健康检查，是维护口腔健康的重要措施。通过这些方法，您可以更好地了解自己的健康状况，及时采取措施，避免小问题演变成大麻烦。