反胃流慢性咽喉炎，也就是反流性咽喉炎，是由于胃内容物反流到咽喉部，刺激并损伤咽喉部黏膜，从而引发的炎症反应。要调理这种情况，可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗和物理治疗等方法来进行。调整饮食是关键。暴饮暴食或过量摄入油腻食物会加重胃肠道的负担，导致胃酸分泌增多，从而刺激咽喉部黏膜，引发慢性咽喉炎。饮食上应该多吃清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果和小米粥，减少刺激性食物的摄入，以帮助减少胃酸反流。

改善生活习惯也是重要的一环。保持良好的生活习惯能够有效缓解症状，尤其是睡前应避免剧烈运动和进食。对于有不良生活习惯的人，及时改正这些习惯能够显著减轻胃酸反流的症状。药物治疗方面，可以在医生的指导下使用抑制胃酸分泌的药物，比如雷贝拉唑钠肠溶片或奥美拉唑肠溶胶囊。这些药物有助于减少胃酸分泌。还可以结合使用促进胃动力的药物，如多潘立酮片或枸橼酸莫沙必利胶囊，这些药物能加快胃肠道蠕动，帮助胃内食物消化，从而减少胃酸反流。

物理治疗方法也可以考虑，比如按摩和针灸。按摩内关穴和足三里穴等部位能够帮助减少胃酸反流。而通过针灸刺激足三里穴位，可以促进局部新陈代谢，加快食物的消化。对于反流性咽喉炎的患者，建议及时到医院检查以明确病情的严重程度，并在医生的指导下进行规范治疗。在治疗期间，按时用药是改善病情的重要保障。

反流性咽喉炎的调理需要多方面的努力，饮食、生活习惯、药物和物理治疗相结合，才能有效缓解症状。患者应积极配合医生的治疗计划，并注意生活中的细节，以便更好地控制病情。通过这些方法，您可以逐步改善反流性咽喉炎的症状，提升生活质量。