反流性咽喉炎引起的背痛确实让人感到不适，但通过一些有效的措施可以得到缓解。反流性咽喉炎主要是由于胃内容物反流到咽喉部，刺激并损伤咽部黏膜，从而引发慢性炎症。针对这一问题，我们可以从改善饮食生活习惯、药物治疗、物理治疗等方面入手。

1、改善饮食生活习惯：不良的饮食习惯是反流性咽喉炎的常见诱因。例如，抽烟、喝酒以及摄入辛辣刺激性食物都可能加重病情。这些行为会刺激胃肠道，导致胃酸过多和胃肠蠕动减慢，进而引发反流。减少或避免这些行为是非常重要的。尽量选择清淡、易消化的食物，避免过量饮食，尤其是在睡前。

2、药物治疗：在医生的指导下，使用抑制胃酸分泌的药物是常见的治疗方法。例如，奥美拉唑、雷贝拉唑和兰索拉唑等药物能够有效抑制胃酸分泌，减少胃酸反流。同时，保护胃黏膜的药物如铝碳酸镁和硫糖铝也可以帮助中和胃酸，缓解咽部不适。

3、物理治疗：一些物理疗法如局部按摩、针灸和艾灸等可以促进胃肠蠕动，帮助胃酸和食物残渣更快排出体外，从而减少对咽喉部的刺激。这些方法需要在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。

4、其他措施：如果背痛较为严重，或伴有其他症状如呼吸困难，可能需要考虑手术治疗。胃底折叠术是一种常用的方法，通过手术可以改善原发病，缓解不适症状。

对于反流性咽喉炎患者，定期进行电子喉镜或食管镜检查是必要的，以监测病情发展。遵循医生的建议，按时按量用药，避免自行调整药物剂量。同时，保持良好的生活习惯和定期复查，都是管理反流性咽喉炎的重要措施。希望这些建议能帮助到有类似困扰的朋友们。保持健康的生活方式，才能更好地享受生活。