牙龈出血在家自行处理需要特别小心，因为它可能是牙龈炎或牙周炎的征兆。如果处理不当，可能会加重病情。最好的办法是及时就医，接受专业的诊断和治疗。医生可能会建议药物治疗或手术治疗等方法。不过，在家里也有一些措施可以帮助缓解症状。

1、药物治疗：牙龈炎引起的出血，可以在医生指导下服用甲硝唑片或阿莫西林胶囊；牙周炎则可能需要替硝唑片或盐酸多西环素片。这些药物有助于消炎和抗感染，但切勿自行用药，必须遵循医嘱。

2、手术治疗：当药物效果不明显时，医生可能会建议牙周翻瓣术或植骨术等手术。虽然这些手术听起来有些吓人，但在专业的口腔医生操作下，通常是安全有效的。

3、其他方法：如果牙结石是罪魁祸首，可以使用冲牙器或漱口水辅助清洁。生理盐水漱口也是个不错的选择，能帮助保持口腔卫生。饮食方面，多吃富含维生素C的食物，如橙子和西红柿，有助于牙龈的恢复。

4、生活习惯：保持良好的口腔卫生习惯十分重要，每天早晚刷牙，并选用合适的牙刷和牙膏。饮食上，尽量避免辛辣刺激性食物及过硬的食物，以免对牙齿造成额外的伤害。

牙龈出血虽小，但不能掉以轻心。及时就医并遵循医生建议是最稳妥的做法。在日常生活中，注意口腔卫生和饮食习惯，也可以有效预防和缓解牙龈出血问题。希望这些建议能为您提供实用的帮助，保护您的口腔健康。