早上起床时发现牙龈或喉咙出血，可能让人感到不安。这个现象通常与口腔或咽喉的健康问题有关，比如牙龈炎、牙周炎或慢性咽炎。如果这种症状持续存在或加重，建议尽快就医，通过专业检查来明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

1、牙龈炎是一个常见的原因，它通常是因为口腔卫生不佳导致的。刷牙不彻底会让牙菌斑和牙结石堆积，刺激牙龈组织，从而引发出血。你可能还会感到牙龈肿胀或瘙痒，甚至有口臭。为了改善这种情况，定期去医院的口腔科做超声波洗牙是个不错的选择。

2、牙周炎也是一个可能的原因，它与精神压力大、吸烟和不注意口腔卫生有关。牙周炎可能会导致牙龈红肿、出血，严重时还会引起牙齿松动或牙龈萎缩。面对这种情况，遵循医生的建议进行牙周序列治疗是至关重要的。

3、慢性咽炎是另一个需要考虑的因素。它可能由于急性咽炎反复发作或长期暴露于粉尘和有害气体中而引发。症状包括咽喉干痒、疼痛、咳嗽等，有时甚至会出现痰中带血。这种情况下，使用如西瓜霜润喉片等药物可以缓解不适。

除了这些，血液系统疾病、高血压或血友病等也可能引起牙龈出血。为了预防这些问题，保持良好的口腔卫生习惯是关键，尽量避免辛辣刺激性食物，保持清淡饮食，多喝水。

保持对自己健康的关注，特别是当出现异常症状时，及时寻求专业医疗帮助，才能更好地保护自己的身体健康。