吃多了打哈欠并伴随胃疼，这种情况可能是因为胃内食物滞留过多，导致消化不良。胃部负担过重时，可能会引起胃胀和胃痛等不适。为了缓解这些症状，可以尝试适当运动、腹部按摩或药物治疗等方法。

1、适当运动：如果感到胃部不适，可以尝试进行一些轻度的运动，比如散步或打太极拳。运动能够促进胃肠蠕动，加速食物的消化，就像给胃部做了个小小的“内部按摩”，帮助缓解胃胀和胃痛。

2、腹部按摩：通过按摩也可以有效缓解胃部不适。用掌心轻轻按压腹部，按照顺时针方向进行按摩，这种方法可以促进胃肠蠕动，帮助食物更快地通过胃部，减轻胃胀感。

3、药物治疗：如果胃胀和胃痛比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，比如健胃消食片或多潘立酮片。这些药物能够促进胃肠蠕动，帮助消化。不过，使用药物时一定要遵循医嘱，避免过度用药，以免加重不适。

4、其他方法：热敷和艾灸也是缓解胃部不适的有效方法。用热水袋热敷腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。如果出现严重的恶心或呕吐，可能需要及时就医，因为这可能是急性胃肠炎的症状，需要专业的治疗。

为了避免这些不适，日常生活中应注意饮食调控，避免暴饮暴食。吃饭时细嚼慢咽，选择清淡、易消化的食物，如米粥和面条，多吃新鲜的蔬菜和水果。饭后适当散步，也有助于促进肠道蠕动，减少胃部不适。健康饮食和适当运动是保持胃部舒适的关键。