早上醒来发现牙龈出血，这可能让人感到不安。通常，牙龈出血可能是牙龈炎、牙周炎或龋齿等问题的警示信号。为了确定具体原因，最好去医院的口腔科进行专业检查。根据检查结果，可以通过洗牙、修补龋洞或药物治疗等方法来解决问题。

1、洗牙：牙龈出血有时是因为牙结石和牙菌斑堆积过多。超声波洗牙是一种有效的方法，可以清除牙齿表面的食物残渣和细菌，同时去除牙结石，帮助改善牙龈炎症，缓解出血。

2、修补龋洞：如果龋齿是引发出血的原因，需要及时清除龋坏部位，然后用树脂或玻璃离子材料填充缺损部分，以减少出血。

3、药物治疗：牙周炎也可能导致牙龈出血。在医生的指导下，可以服用甲硝唑片和替硝唑片进行治疗，并使用过氧化氢液冲洗局部，或使用碘甘油消炎杀菌。随着炎症的好转，出血症状也会逐渐减轻。

4、其他处理：如果出血与血液系统疾病有关，如血小板减少症，需尽快去医院的血液科就诊。必要时，输注血小板可能是改善症状的有效方法。

日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。早晚刷牙、饭后漱口是基本要求。饮食上应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜和苹果。

重视牙龈健康，不仅能避免早上不必要的惊吓，也能为整体健康提供保障。如果您有类似的困扰，及时就医是最明智的选择，同时在日常生活中养成良好的口腔卫生习惯，能够有效预防和改善牙龈出血的问题。