强迫思维自我治疗的方法

1、强迫思维的自我治疗方法是在日常生活中练习做自己做不到的事情，从而帮助病情更快恢复。

2、病人可以想象自己害怕什么，然后让自己慢慢适应和接受它。这种方法可以一步一步地进行，不要强迫自己尽力而为。如果病人拿了任何东西后感觉手会变得很脏，他必须洗手，病人可以试着让自己拿未清洗的水果，病人拿苹果的时间可以慢慢增加，当病人可以做越来越长的时间来证明练习是有效的。

3、事实上，上述自我治疗是一种暴露疗法，即不给患者任何放松训练，让患者想象或直接进入最恐怖、最焦虑的情况，迅速纠正患者对恐怖、焦虑刺激的错误理解，消除这种刺激引起的习惯性恐怖、焦虑反应。如果患者只有强迫性思维，但未被诊断为强迫症，则不能使用药物治疗。经过一段时间的自我治疗，症状可能会得到缓解。如果病人的症状有点严重，他也可以在心理学家的帮助下接受治疗。如果患者被诊断为强迫症，也可能需要配合药物治疗，包括氟伏沙明、舍曲林等。